毎朝の朝食に欠かせないフルグラ。牛乳をかけることを想定した商品ですが、代わりにザバスのミルクプロテインをかけてみました！朝食にぴったりな簡単なレシピです。
カルビーのフルグラとは
フルグラといえば、カルビーのフルグラが有名ですね。シリアルブランド売上げNo.1の人気商品です。
オーツ麦、ライ麦、玄米などの穀物のザクザク食感に、イチゴやレーズン・りんご・パパイヤなどのフルーツが入って、甘酸っぱさをプラス。手軽に栄養が摂取できる、忙しい朝にもってこいな食品です。
「カルビー フルグラ」の栄養成分表示 １食分50gあたり
| エネルギー | 219kcal |
| たんぱく質 | 4.1g |
| 脂質 | 7.6g |
| コレステロール | 0mg |
| 炭水化物 | 35.9g |
| 糖質 | 31.4g |
| 食物繊維 | 4.5g |
| 食塩相当量 | 0.2g |
| カリウム | 137mg |
| カルシウム | 14mg |
| リン | 98mg |
| 鉄 | 5.0mg |
| ビタミンA | 257μg |
| ビタミンD | 1.84μg |
| ビタミンB1 | 0.40mg |
| ナイアシン | 4.4mg |
| ビタミンB6 | 0.44mg |
| ビタミンB12 | 0.80μg |
| 葉酸 | 80μg |
| パントテン酸 | 1.6mg |
ザバスのミルクプロテインとは
明治から出ている「ザバス ミルクプロテイン」。写真はバニラ風味です。他にもココア味やストロベリー、バナナ、ミルクティー、すっきりフルーティーと種類豊富に揃っております。
脂肪0で、手軽にミルクプロテインを摂取できる人気のドリンク飲料です。
「ミルクプロテイン バニラ風味」の栄養成分表 1本（200ml）あたり
| エネルギー | 102kal |
| タンパク質 | 15.0g |
| 脂質 | 0g |
| 炭水化物 | 10.4g |
| 食塩相当量 | 0.24g |
| カルシウム | 447mg |
| ビタミンB6 | 0.65mg |
朝食レシピ
レシピとは言えませんが、、
- フルグラ
- ミルクプロテイン
作り方
1.フルグラを器に盛る
2.器に盛ったフルグラの上に、ミルクプロテインをかける
完成！
超絶簡単な朝食が出来上がりです！1分もかかりません。
実食レポ
今回選んだミルクプロテインがバニラ風味。溶けたアイスクリームのような味わいで、普通のアイスよりは甘さがやや抑めです。その味わいに、フルグラが入るとパフェのよう。完全スイーツでした。
筆者は牛乳が苦手で、プロテインも苦手。フルグラは普段アーモンドミルクをかけて食べています。
そんな筆者なので、ごめんなさい！！フルグラxプロテインの組み合わせは甘みが強くて、最後まで完食できませんでした。
ちなみに、毎日プロテインを飲んでいる旦那の感想は・・・
美味い！！これは、アリだね！
と、完食しておりました。
普段飲んでいるミルクプロテインにフルグラが入ったことで、ボリュームアップ。立派な朝食になると喜んでいました。
甘いのが好きな方には、とっても魅力的な朝食になると思います。
▼フルグラのみで。アーモンドミルクを掛けて。フルーツの上に掛けて。と色々実食したレポート記事もよろしければ是非合わせて読んでくださいね。
