ケロッグ「フルーツグラノラ朝摘みいちご」は太るのか、カロリーなど調査『結論:太りません』【実食レポ】

フルグラは太るのかどうか心配な方、結論太りません。シリアルといったらケロッグ！ケロッグのなかでも人気ブランドである「フルーツグラノラ」。そのシリーズの中から「朝摘みいちご」のカロリーを調査しながら、実食レポートいたします。

結論『フルグラは太りません』

フルグラは1食40gを推奨されています。その量だと、「フルーツグラノラ朝摘みいちご」のカロリーは、170kcalです。

おにぎりやトーストと同じぐらいのカロリーです。・・・例えば、梅干し入りおにぎりが173kcalで、6枚切りのトーストが158kcalぐらいでした。

となると、フルグラが特に太るという訳でないとういことになります。

ただしフルーツグラノーラは単体で食べるというより、牛乳やアーモンドミルクなどを掛けて食べることが多いと思います。

牛乳(200ml) のカロリーは137kcal、アーモンドミルク(200ml) は40kcalとなります。合わせると、牛乳200mlだと合計307kcal。アーモンドミルク200mlは合計210kcalとなります。

合わさると、おにぎりやトーストより高くなりました。特に、牛乳のカロリーが高いですね。

カロリーが気になる方、太ることを心配される方は、牛乳よりアーモンドミルクを選ぶことをオススメします。

カロリーで比較しましたが、トーストやおにぎりを食べるよりシリアルの方が良い点があります。それは栄養バランスです。特にお通じがよくなることが多く、ダイエットの味方に成り得て、美容と健康を助けてくれる商品とも言えます。

1食分(40g)あたりの「フルーツグラノラ朝摘みいちご」のカロリー・栄養成分

カロリーと栄養成分を、ケロッグ公式HPにて調べてみました。

エネルギー(kca)	170
タンパク質(g)	3.0
脂質(g)	4.6
コレステロール(mg)	0
炭水化物(g)	30.0
- 糖質(g)	28.3
- 食物繊維(g)	1.7
食塩相当量(g)	0.3
ビタミンE(mg)	2.4
鉄(mg)	1.9
ビタミンB1(mg)	0.27
ビタミンB2(mg)	0.28
ナイアシン(mg)	2.8
ビタミンB6(mg)	0.25
葉酸(μg)	60

ケロッグ公式HPより引用

ちなみに、ケロッグの「フルーツグラノラ朝摘みいちご」とは

ケロッグの人気シリーズである「フルーツグラノラ」から「朝摘みいちご」が登場しました。
「朝摘みいちご」についてケロッグ公式サイトより以下の説明がありました。

大きくスライスした朝摘みのいちごを、新鮮なうちに砂糖を使用せずそのままフリーズドライにしているため、いちご本来の味わいをお楽しみいただけます。レーズン、かぼちゃの種などの素材を使用し、見た目も食感もお楽しみいただけるおいしいグラノラです。
保存料、着色料不使用のため、ご家族みなさまでおいしくお召し上がりいただけます。
6種のビタミン（ビタミンB1・B2・B6・ナイアシン・葉酸・E）、鉄分、食物繊維など栄養バランス満点です。
ケロッグ公式HPより引用

砂糖を使わず、フリーズドライされた「いちご」とのことで、こだわりを感じますね。
パッケージには「いちごの量No.1」と書いてあります。注釈として、ケロッグのシリアル製品100gあたりの配合量で比較（2020年時点）と記載がありました。ケロッグのシリアル製品史上って事なんでしょうか。いちごのシリアル自体見たことありませんが（笑）
さて、いちごの量はどのぐらい入っているのでしょうか。気になりますね。
封を開けてみました。