フラフープダイエットを、運動嫌いな筆者が体験！効果を含めてメリット・デメリットを調査します。
フラフープダイエットとは
フラフープダイエットとは、文字の通りフラフープを使ってダイエットすること。しかもシンプルにフラフープを腰で回すだけの運動です。
フラフープは有酸素運動と言われております。筆者が購入したフラフープの説明書には、10分間でランニングと同じ100kcalほど消費すると書いてありました。
フラフープがそんなにポテンシャルの高い運動なの！
しかし他サイトでは嘘ではないかという記事もありました。
どっちか正しいのかフラフープを実際に試して検証したいと思います。
フラフープ体験談
フラフープを10分間回す。最初はかなり難しいです。すぐに落としてしまいます。フラフープを床に落とすと音が発生してしまうので、アパートなどの集合住宅にお住まいの方は注意が必要です。
それでも継続して練習していくと徐々に長く回し続けられるようになります。回し続けられるようになると、運動になっているのかと疑問が生じるぐらい楽になってきます。ランニング10分間と同じ運動量とは思えません。
体験者が語るフラフープのメリット・デメリット
フラフープの運動によるメリット・デメリットをご紹介します。
フラフープのメリット
- 室内でできる運動である。
- 安価で手に入る。
- 遊具なので比較的楽しい。
フラフープのデメリット
- 慣れないとすぐ落としてしまい継続的に回すのが難しい。
- 床に落としてしまうと音が発生してしまう。
- 回せるようになると運動消費カロリーが低いことを実感するぐらい楽。
まとめ
フラフープは、比較的に簡単に始められて楽しめる運動方法です。特に運動が苦手な方には手始めに行える運動としてオススメです。
ただしフラフープの運動だけでは痩せません。運動した分だけカロリー取ってしまえば無意味ですよね。なのでレコーディングダイエットを行うなど食事内容を見直しつつ並行して運動も行うのが最適です。
